Shiatsu: lo que dice la investigación

Hay muy pocos estudios sobre el shiatsu. Estudios pequeños sobre la acupresión, un método parecido, dan resultados dispares para el dolor y el sueño.

Qué es una sesión

Una técnica corporal de origen japonés. El profesional aplica una presión constante con los dedos, las palmas, los codos o las rodillas y añade estiramientos suaves mientras usted se tumba con ropa sobre una esterilla o una camilla; no se usan aceites.

Lo que dice la investigación

• Espalda, cuello y tensión muscular: Casi no hay estudios sobre el shiatsu en sí. Estudios pequeños sobre la acupresión, un método parecido, encontraron resultados dispares para el dolor de espalda y de cuello. Evidencia limitada · UETS Madrid (España), 2025
• Sueño: El shiatsu en sí no se ha estudiado para el sueño. Estudios pequeños sobre la acupresión observaron que se dormía mejor, también en personas mayores, pero hace falta más investigación. Evidencia limitada · UETS Madrid (España), 2025 · Cochrane, 2022
• Preocupación, ansiedad y estrés: El shiatsu no se ha estudiado para estas necesidades en las fuentes que utilizamos. Los estudios sobre el masaje en general sugieren que puede aliviar un poco la ansiedad. Aún no hay buena evidencia · NCCIH, 2024
• Ánimo bajo, menopausia y duelo: No se ha estudiado en las fuentes que utilizamos. Aún no hay buena evidencia

Más sobre cada necesidad: Un cuerpo relajado · Dormir mejor · Sentirse más en calma · Levantar el ánimo

¿Es seguro?

El shiatsu parece de bajo riesgo, pero su seguridad apenas se ha estudiado; unas pocas personas notaron mareo o molestias donde se aplicó la presión. Si tiene un problema de salud y tiene dudas, consulte antes a su médico. UETS Madrid (España), 2025 · NCCIH, 2019

Las sesiones en Sissoo complementan la atención médica y nunca la sustituyen. No deje ni cambie ningún tratamiento sin hablar antes con su médico. Si tiene el ánimo muy bajo o piensa en quitarse la vida, llame ahora al número de emergencias local.

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Revisado el 17 de octubre de 2026. Próxima revisión a más tardar en abril de 2027. Cómo valoramos la evidencia.