Acompañamiento en la menopausia: lo que dice la investigación

Los acompañamientos en la menopausia, como círculos, charlas o coaching, aún no se han estudiado. Su médico puede explicarle las opciones con buena evidencia.

Qué es una sesión

Sesiones que la acompañan durante la perimenopausia y la menopausia, como una conversación de apoyo, un círculo con otras mujeres, coaching o un masaje suave, según el profesional.

Lo que dice la investigación

• Sentirse menos sola: El NHS sugiere hablar con otras personas que pasan por lo mismo. Los círculos y charlas sobre la menopausia en sí no se han estudiado. Aún no hay buena evidencia · NHS, 2026 · Santé.fr, 2026 · OMS, 2024
• Síntomas de la menopausia: No hay buenos estudios de círculos, charlas, coaching o masaje para los síntomas de la menopausia. La TCC, otra terapia psicológica, puede ayudar con los sofocos. Aún no hay buena evidencia · NCCIH, 2021 · NHS, 2026
• Ánimo bajo, preocupación y sueño: Estas sesiones no se han estudiado para esto. En la menopausia, la TCC, una terapia psicológica, puede ayudar con el ánimo, la preocupación y el descanso. Aún no hay buena evidencia · NHS, 2026
• Estrés, duelo y tensión muscular: No se han estudiado en las fuentes que utilizamos. Aún no hay buena evidencia

Más sobre cada necesidad: Bienestar en la menopausia · Levantar el ánimo · Sentirse más en calma · Dormir mejor · Gestionar mejor el estrés · Duelo y pérdida · Un cuerpo relajado

¿Es seguro?

Hable con su médico, una enfermera o su farmacéutico sobre la terapia hormonal sustitutiva (THS) y otras opciones para los síntomas de la menopausia; la TCC (terapia cognitivo-conductual), una terapia psicológica, también puede ayudar. Las sesiones no sustituyen esta atención. No deje ni cambie ningún tratamiento sin hablar con su médico. NHS, 2026 · NHS, 2026 · NHS, 2026

Las sesiones en Sissoo complementan la atención médica y nunca la sustituyen. No deje ni cambie ningún tratamiento sin hablar antes con su médico. Si tiene el ánimo muy bajo o piensa en quitarse la vida, llame ahora al número de emergencias local.

Revisado el 17 de octubre de 2026. Próxima revisión a más tardar en abril de 2027. Cómo valoramos la evidencia.