Hypnothérapie : ce que dit la recherche

Quelques preuves pour l’intestin irritable et les bouffées de chaleur. Études limitées pour le sommeil, la nervosité avant des soins et l’arrêt du tabac.

En quoi consiste une séance

Un hypnothérapeute vous guide vers un état de détente et de concentration profonde. Il vous fait ensuite des suggestions à voix haute, en lien avec un objectif que vous avez fixé ensemble.

Ce que dit la recherche

• Intestin irritable (SII) et troubles digestifs: Les recommandations britanniques indiquent qu’elle peut être envisagée pour le SII quand les médicaments n’ont pas aidé. Des études ont constaté des bénéfices, mais les preuves sont surtout de faible qualité. Quelques preuves que cela peut aider · NICE, 2017 · NCCIH, 2023 · NHS, 2026
• Ménopause: Des études ont constaté moins de bouffées de chaleur, et une société américaine spécialisée dans la ménopause la recommande. Parlez à votre médecin de toutes les options possibles. Quelques preuves que cela peut aider · The Menopause Society, 2023 · NCCIH, 2020
• Nervosité avant des soins médicaux ou dentaires: Les études sur la nervosité avant des soins dentaires ou médicaux sont encourageantes, mais les résultats varient beaucoup et les preuves ne sont pas concluantes. Preuves limitées · NCCIH, 2024
• Sommeil: Environ la moitié des études ont constaté un meilleur sommeil. Les résultats varient, et d’autres recherches sont nécessaires. Preuves limitées · NCCIH, 2024
• Arrêter de fumer: Les résultats sont mitigés. Une revue Cochrane n’a pas trouvé de preuve nette qu’elle fonctionne mieux que d’autres aides à l’arrêt du tabac. Preuves limitées · Cochrane, 2019 · NCCIH, 2020
• Stress: Quelques petites études, surtout sur la nervosité avant des soins médicaux. Le stress du quotidien n’a pas été bien étudié. Preuves limitées · NCCIH, 2024
• Inquiétude et anxiété: Pas assez de preuves pour les inquiétudes du quotidien ou les troubles anxieux. La plupart des études portaient sur la nervosité avant des soins médicaux ou dentaires. Preuves limitées · NCCIH, 2024
• Dos, cou et tensions musculaires: N’a pas été bien étudiée pour les douleurs du dos ou du cou. Pas encore de preuves fiables · NCCIH, 2020

Pour en savoir plus sur chaque besoin : Bien-être à la ménopause · Mieux dormir · Mieux gérer le stress · Se sentir plus calme · Un corps détendu

Est-ce sans danger ?

L’hypnothérapie est généralement sans danger avec un praticien bien formé. Elle peut ne pas convenir en cas d’épilepsie, de schizophrénie ou d’antécédent de psychose. Parlez-en donc d’abord à votre médecin. NHS, 2026 · NCCIH, 2024

Les séances sur Sissoo complètent les soins médicaux et ne les remplacent jamais. N’arrêtez pas un traitement et ne le modifiez pas sans en parler à votre médecin. Si vous avez le moral très bas ou si vous pensez à mettre fin à vos jours, appelez tout de suite le numéro d’urgence local.

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Vérifié le 17 octobre 2026. Prochaine vérification d’ici avril 2027. Comment nous évaluons les preuves.