Alcune erbe hanno prove, come l’iperico per l’umore basso lieve, ma molti usi si basano sulla tradizione, e le erbe possono interferire con i farmaci.
Che cos’è una sessione
Un erborista o un naturopata ti chiede della tua salute e del tuo stile di vita e può suggerire rimedi ricavati dalle piante, come tisane, tinture o capsule. Su Sissoo le sessioni comprendono consulenze di naturopatia online o di persona.
Cosa dice la ricerca
- Schiena, collo e tensione muscolare: Negli studi, creme o cerotti al peperoncino di Cayenna hanno alleviato il mal di schiena lombare fino a sei settimane. Altre erbe hanno prove più deboli; l’uso a lungo termine non è stato studiato. Alcune prove che può aiutare · Cochrane, 2014 · NCCIH, 2020
- Umore basso: Gli studi suggeriscono che l’iperico possa aiutare in caso di umore basso lieve o moderato, ma riduce l’effetto di molti farmaci. Se l’umore basso dura, rivolgiti al tuo medico di base. Prove limitate · NCCIH, 2025
- Menopausa: Secondo l’ente regolatorio dell’UE, la cimicifuga può alleviare le vampate di calore, ma le revisioni non concordano. In rari casi è stata collegata a problemi al fegato. Prove limitate · EMA (Agenzia europea per i medicinali), 2018 · NCCIH, 2024 · Cochrane, 2012
- Sonno: Gli studi sulla valeriana non concordano; i medici del sonno statunitensi la sconsigliano per i problemi di sonno di lunga durata. Passiflora e melissa: solo uso tradizionale, non dimostrato negli studi. Prove limitate · NCCIH, 2025 · EMA (Agenzia europea per i medicinali), 2016 · EMA (Agenzia europea per i medicinali), 2016
- Stress: Le autorità regolatorie dell’UE accettano olio di lavanda, passiflora e melissa per lo stress lieve solo in base all’uso tradizionale; gli studi erano troppo piccoli per mostrare un effetto. Prove limitate · EMA (Agenzia europea per i medicinali), 2014 · EMA (Agenzia europea per i medicinali), 2016 · MHRA (GOV.UK), 2024
- Preoccupazione e ansia: Piccoli studi su capsule di olio di lavanda e sulla camomilla fanno pensare a meno ansia, senza risposte certe. Il kava è stato collegato a gravi danni al fegato. Prove limitate · NCCIH, 2024 · NCCIH, 2025
- Lutto: Non è stato studiato per il lutto nelle fonti che usiamo. Ancora nessuna prova affidabile
Per saperne di più su ogni esigenza: Un corpo rilassato · Risollevare l’umore · Benessere in menopausa · Dormire meglio · Gestire meglio lo stress · Ritrovare la calma · Lutto e perdita
È sicuro?
Le erbe possono interagire con farmaci come antidepressivi, anticoagulanti, statine e pillola anticoncezionale; l’iperico riduce l’effetto di molti farmaci. L’NHS sconsiglia i medicinali a base di erbe per i bambini, se aspetti un bambino o allatti, o se hai problemi al fegato o ai reni. Nel Regno Unito cerca il marchio THR; informa il tuo medico di ciò che prendi e non interrompere i farmaci prescritti. NHS, 2026 · NCCIH, 2019 · NCCIH, 2025
Le sessioni su Sissoo affiancano le cure mediche e non le sostituiscono mai. Non interrompere e non modificare nessun trattamento senza averne parlato con il tuo medico. Se ti senti molto giù o pensi di toglierti la vita, chiama subito il numero di emergenza locale.
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Verificato il 22 ottobre 2026. Prossimo controllo entro aprile 2027. Come valutiamo le prove.
Domande frequenti
Cosa dice la ricerca sui rimedi a base di erbe?
Alcune erbe hanno prove a favore, ma molti usi si basano sulla tradizione e le erbe possono interagire con i farmaci. Per la crema o i cerotti al peperoncino di Cayenna contro il dolore lombare ci sono alcune prove che può aiutare. Per umore basso, menopausa, sonno, stress e ansia le prove sono limitate.
Le erbe possono interagire con i miei farmaci?
Sì, le erbe possono interagire con farmaci come antidepressivi, anticoagulanti, statine e pillola anticoncezionale. L’iperico riduce l’effetto di molti farmaci. Di’ al tuo medico cosa prendi e non interrompere i farmaci prescritti.
L’iperico aiuta con l’umore basso?
Le prove sono limitate: gli studi suggeriscono che l’iperico può aiutare con l’umore basso lieve o moderato. Ma riduce l’effetto di molti farmaci; rivolgiti al tuo medico se l’umore basso continua. Se pensi di toglierti la vita, chiama subito il numero di emergenza locale.
Chi dovrebbe evitare i rimedi a base di erbe?
L’NHS li sconsiglia ai bambini, in gravidanza o allattamento e a chi ha problemi al fegato o ai reni. Il kava è stato associato a gravi danni al fegato e la cimicifuga, raramente, a problemi al fegato. Nel Regno Unito cerca il marchio THR.
Come si svolge una consulenza di erboristeria?
Un erborista o naturopata ti chiede della tua salute e del tuo stile di vita e può suggerirti tisane, tinture o capsule a base di piante. Su Sissoo ci sono consulenze di naturopatia online o in presenza. Le sessioni completano l’assistenza medica e non la sostituiscono mai.
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