Fitoterapia: cosa dice la ricerca

Alcune erbe hanno prove, come l’iperico per l’umore basso lieve, ma molti usi si basano sulla tradizione, e le erbe possono interferire con i farmaci.

Che cos’è una sessione

Un erborista o un naturopata ti chiede della tua salute e del tuo stile di vita e può suggerire rimedi ricavati dalle piante, come tisane, tinture o capsule. Su Sissoo le sessioni comprendono consulenze di naturopatia online o di persona.

Cosa dice la ricerca

• Schiena, collo e tensione muscolare: Negli studi, creme o cerotti al peperoncino di Cayenna hanno alleviato il mal di schiena lombare fino a sei settimane. Altre erbe hanno prove più deboli; l’uso a lungo termine non è stato studiato. Alcune prove che può aiutare · Cochrane, 2014 · NCCIH, 2020
• Umore basso: Gli studi suggeriscono che l’iperico possa aiutare in caso di umore basso lieve o moderato, ma riduce l’effetto di molti farmaci. Se l’umore basso dura, rivolgiti al tuo medico di base. Prove limitate · NCCIH, 2025
• Menopausa: Secondo l’ente regolatorio dell’UE, la cimicifuga può alleviare le vampate di calore, ma le revisioni non concordano. In rari casi è stata collegata a problemi al fegato. Prove limitate · EMA (Agenzia europea per i medicinali), 2018 · NCCIH, 2024 · Cochrane, 2012
• Sonno: Gli studi sulla valeriana non concordano; i medici del sonno statunitensi la sconsigliano per i problemi di sonno di lunga durata. Passiflora e melissa: solo uso tradizionale, non dimostrato negli studi. Prove limitate · NCCIH, 2025 · EMA (Agenzia europea per i medicinali), 2016 · EMA (Agenzia europea per i medicinali), 2016
• Stress: Le autorità regolatorie dell’UE accettano olio di lavanda, passiflora e melissa per lo stress lieve solo in base all’uso tradizionale; gli studi erano troppo piccoli per mostrare un effetto. Prove limitate · EMA (Agenzia europea per i medicinali), 2014 · EMA (Agenzia europea per i medicinali), 2016 · MHRA (GOV.UK), 2024
• Preoccupazione e ansia: Piccoli studi su capsule di olio di lavanda e sulla camomilla fanno pensare a meno ansia, senza risposte certe. Il kava è stato collegato a gravi danni al fegato. Prove limitate · NCCIH, 2024 · NCCIH, 2025
• Lutto: Non è stato studiato per il lutto nelle fonti che usiamo. Ancora nessuna prova affidabile

Per saperne di più su ogni esigenza: Un corpo rilassato · Risollevare l’umore · Benessere in menopausa · Dormire meglio · Gestire meglio lo stress · Ritrovare la calma · Lutto e perdita

È sicuro?

Le erbe possono interagire con farmaci come antidepressivi, anticoagulanti, statine e pillola anticoncezionale; l’iperico riduce l’effetto di molti farmaci. L’NHS sconsiglia i medicinali a base di erbe per i bambini, se aspetti un bambino o allatti, o se hai problemi al fegato o ai reni. Nel Regno Unito cerca il marchio THR; informa il tuo medico di ciò che prendi e non interrompere i farmaci prescritti. NHS, 2026 · NCCIH, 2019 · NCCIH, 2025

Le sessioni su Sissoo affiancano le cure mediche e non le sostituiscono mai. Non interrompere e non modificare nessun trattamento senza averne parlato con il tuo medico. Se ti senti molto giù o pensi di toglierti la vita, chiama subito il numero di emergenza locale.

Sessioni su Sissoo

Sissoo riceve una commissione quando prenoti, ma questo non cambia mai le valutazioni di questa pagina.

Trova una consulenza di fitoterapia →

Verificato il 22 ottobre 2026. Prossimo controllo entro aprile 2027. Come valutiamo le prove.