Danzamovimentoterapia: cosa dice la ricerca

Piccoli studi suggeriscono che la danzamovimentoterapia possa alleviare umore basso e ansia, ma le prove sono limitate e servono altre ricerche.

Che cos’è una sessione

Una forma di psicoterapia in cui esplori le emozioni attraverso il movimento del corpo e la danza, insieme alla riflessione e al dialogo, con un terapeuta formato. Non serve saper ballare.

Cosa dice la ricerca

• Umore basso: Un’accurata revisione di tre piccoli studi clinici non ha dato una risposta certa. Revisioni successive hanno rilevato meno depressione, ma la maggior parte degli studi era piccola. Prove limitate · Cochrane, 2015 · Frontiers in Psychology, 2019 · Frontiers in Psychology, 2019
• Preoccupazione e ansia: Una revisione di piccoli studi clinici ha rilevato che la danzamovimentoterapia alleviava un po’ l’ansia. La qualità degli studi variava, quindi servono altre ricerche. Prove limitate · Frontiers in Psychology, 2019
• Andare d’accordo con gli altri: Piccoli studi hanno rilevato che dopo la danzamovimentoterapia le persone andavano più d’accordo con gli altri. Le prove sono deboli, quindi servono altre ricerche. Prove limitate · Frontiers in Psychology, 2019 · Cochrane, 2015
• Sonno, mal di schiena, menopausa e lutto: Non è stata studiata per queste esigenze nelle fonti che usiamo. Ancora nessuna prova affidabile

Per saperne di più su ogni esigenza: Risollevare l’umore · Ritrovare la calma · Gestire meglio lo stress · Dormire meglio · Un corpo rilassato · Benessere in menopausa · Lutto e perdita

È sicuro?

Scegli un terapeuta formato; nel Regno Unito il titolo di danzamovimentoterapeuta non è tutelato dall’HCPC. Se hai un problema di salute, parlane prima con il tuo medico di base, e non interrompere farmaci prescritti senza averne parlato con il tuo medico. HCPC, 2026 · ADMP UK (ente professionale; solo per la descrizione della sessione), 2026 · NHS, 2024

Le sessioni su Sissoo affiancano le cure mediche e non le sostituiscono mai. Non interrompere e non modificare nessun trattamento senza averne parlato con il tuo medico. Se ti senti molto giù o pensi di toglierti la vita, chiama subito il numero di emergenza locale.

Verificato il 22 ottobre 2026. Prossimo controllo entro aprile 2027. Come valutiamo le prove.