Feldenkrais: cosa dice la ricerca

Esistono solo pochi piccoli studi, sul dolore e sull’equilibrio nelle persone anziane, e i risultati sono molto incerti. Le altre esigenze non sono studiate.

Che cos’è una sessione

Le lezioni Feldenkrais usano movimenti lenti e delicati e un’attenzione precisa al modo in cui ti muovi. Nelle lezioni di gruppo l’insegnante ti guida con la voce; nelle lezioni individuali ti guida con un tocco delicato delle mani.

Cosa dice la ricerca

• Schiena, collo e tensione muscolare: Pochi piccoli studi hanno esaminato il dolore a schiena, collo e spalle. Secondo i revisori i risultati sono molto incerti. Prove limitate · Dipartimento della Salute del Governo australiano (Natural Therapies Review 2024; Cochrane Australia), 2024
• Equilibrio e cadute (persone anziane): Pochi piccoli studi su persone anziane hanno esaminato equilibrio, mobilità e cadute. I risultati sono molto incerti. Prove limitate · Dipartimento della Salute del Governo australiano (Natural Therapies Review 2024; Cochrane Australia), 2024
• Sonno, stress, preoccupazione, umore basso, menopausa e lutto: Secondo una revisione del governo australiano, nessuno studio ha esaminato queste esigenze. Ancora nessuna prova affidabile · Dipartimento della Salute del Governo australiano (Natural Therapies Review 2024; Cochrane Australia), 2024

Per saperne di più su ogni esigenza: Un corpo rilassato · Dormire meglio · Gestire meglio lo stress · Ritrovare la calma · Risollevare l’umore · Benessere in menopausa · Lutto e perdita

È sicuro?

Le lezioni usano movimenti lenti e delicati, ma la revisione che usiamo non ha esaminato la sicurezza. Se hai dolore, un infortunio o un problema di salute, parlane prima con il tuo medico di base. Dipartimento della Salute del Governo australiano (Natural Therapies Review 2024; Cochrane Australia), 2024 · NHS, 2024

Le sessioni su Sissoo affiancano le cure mediche e non le sostituiscono mai. Non interrompere e non modificare nessun trattamento senza averne parlato con il tuo medico. Se ti senti molto giù o pensi di toglierti la vita, chiama subito il numero di emergenza locale.

Verificato il 22 ottobre 2026. Prossimo controllo entro aprile 2027. Come valutiamo le prove.