Círculos de mulheres: o que diz a investigação

Os círculos de mulheres ainda não foram estudados. O NHS aconselha, ainda assim, a falar com outras pessoas quando sente stress, ânimo em baixo ou solidão.

O que é uma sessão

Um círculo de mulheres é um pequeno grupo que se reúne online ou presencialmente com uma facilitadora. As mulheres falam e ouvem à vez, num espaço seguro e de apoio.

O que diz a investigação

• Sentir-se menos sozinha: O NHS sugere juntar-se a um grupo ou a um apoio entre pares quando se sente só. Os círculos de mulheres em si não foram estudados. Ainda não há boa evidência · NHS, 2026 · OMS, 2025
• Stress, ânimo em baixo e luto: O NHS sugere o apoio entre pares, em que as pessoas se ajudam com a sua própria experiência. Os círculos de mulheres em si não foram estudados. Ainda não há boa evidência · NHS, 2026 · NHS, 2026 · NHS, 2026
• Menopausa: Falar com outras pessoas que passam pelo mesmo é algo que o NHS sugere. Os círculos em si não foram estudados. Ainda não há boa evidência · NHS, 2026 · Santé.fr, 2026
• Preocupação, sono e tensão muscular: Não estudados nas fontes que utilizamos. Ainda não há boa evidência

Mais sobre cada necessidade: Gerir melhor o stress · Melhorar o ânimo · Luto e perda · Bem-estar na menopausa · Ter mais calma · Dormir melhor · Um corpo relaxado

É seguro?

Fale com o seu médico de família se tiver dificuldade em lidar com o stress ou com o ânimo em baixo, ou se o ânimo em baixo durar mais de 2 semanas. Em Inglaterra, também se pode inscrever diretamente nas terapias pela fala do NHS. Não interrompa nem altere nenhum tratamento sem falar com o seu médico. NHS, 2026 · NHS, 2026

As sessões na Sissoo complementam os cuidados médicos e nunca os substituem. Por favor, não interrompa nem altere nenhum tratamento sem falar com o seu médico. Se se sentir muito em baixo ou pensar em pôr fim à sua vida, ligue agora para o número de emergência local.

Verificado a 17 de outubro de 2026. Próxima verificação até abril de 2027. Como avaliamos a evidência.