Acompanhamento na menopausa: o que diz a investigação

Os acompanhamentos na menopausa, como círculos, palestras ou coaching, ainda não foram estudados. O seu médico pode explicar as opções com boa evidência.

O que é uma sessão

Sessões que a acompanham na perimenopausa e na menopausa, como uma conversa de apoio, um círculo com outras mulheres, coaching ou uma massagem suave, consoante o profissional.

O que diz a investigação

• Sentir-se menos sozinha: O NHS sugere falar com outras pessoas que passam pelo mesmo. Os círculos e palestras sobre a menopausa em si não foram estudados. Ainda não há boa evidência · NHS, 2026 · Santé.fr, 2026 · OMS, 2024
• Sintomas da menopausa: Não há bons estudos sobre círculos, palestras, coaching ou massagem para os sintomas da menopausa. A TCC, outra terapia pela fala, pode ajudar com os afrontamentos. Ainda não há boa evidência · NCCIH, 2021 · NHS, 2026
• Ânimo em baixo, preocupação e sono: Estas sessões não foram estudadas para isto. Na menopausa, a TCC, uma terapia pela fala, pode ajudar com o ânimo, a preocupação e o sono. Ainda não há boa evidência · NHS, 2026
• Stress, luto e tensão muscular: Não estudados nas fontes que utilizamos. Ainda não há boa evidência

Mais sobre cada necessidade: Bem-estar na menopausa · Melhorar o ânimo · Ter mais calma · Dormir melhor · Gerir melhor o stress · Luto e perda · Um corpo relaxado

É seguro?

Fale com o seu médico, um enfermeiro ou o farmacêutico sobre a terapia hormonal de substituição (THS) e outras opções para os sintomas da menopausa; a TCC (terapia cognitivo-comportamental), uma terapia pela fala, também pode ajudar. As sessões não substituem estes cuidados. Não interrompa nem altere nenhum tratamento sem falar com o seu médico. NHS, 2026 · NHS, 2026 · NHS, 2026

As sessões na Sissoo complementam os cuidados médicos e nunca os substituem. Por favor, não interrompa nem altere nenhum tratamento sem falar com o seu médico. Se se sentir muito em baixo ou pensar em pôr fim à sua vida, ligue agora para o número de emergência local.

Verificado a 17 de outubro de 2026. Próxima verificação até abril de 2027. Como avaliamos a evidência.