Fitoterapia: lo que dice la investigación

Algunas plantas tienen evidencia, como el hipérico en el ánimo bajo leve, pero muchos usos son tradicionales y las plantas pueden interactuar con medicamentos.

Qué es una sesión

Un fitoterapeuta o naturópata le pregunta por su salud y su estilo de vida y puede sugerirle remedios hechos con plantas, como infusiones, tinturas o cápsulas. En Sissoo, las sesiones incluyen consultas de naturopatía en línea o presenciales.

Lo que dice la investigación

• Espalda, cuello y tensión muscular: En los estudios, la crema o los parches de cayena aliviaron el dolor lumbar hasta seis semanas. Otras plantas tienen una evidencia más débil; el uso a largo plazo no se ha probado. Cierta evidencia de que puede ayudar · Cochrane, 2014 · NCCIH, 2020
• Ánimo bajo: Los estudios sugieren que la hierba de San Juan (hipérico) puede ayudar si el ánimo bajo es leve o moderado, pero reduce el efecto de muchos medicamentos. Si el ánimo bajo dura, consulte a su médico de cabecera. Evidencia limitada · NCCIH, 2025
• Menopausia: La cimicífuga puede aliviar los sofocos, según el regulador europeo, pero las revisiones no coinciden. En raras ocasiones se ha relacionado con problemas de hígado. Evidencia limitada · EMA (regulador europeo de medicamentos), 2018 · NCCIH, 2024 · Cochrane, 2012
• Sueño: Los estudios sobre la valeriana no coinciden; los médicos del sueño de EE. UU. la desaconsejan cuando se duerme mal durante mucho tiempo. Pasiflora y melisa: solo uso tradicional, no demostrado en estudios. Evidencia limitada · NCCIH, 2025 · EMA (regulador europeo de medicamentos), 2016 · EMA (regulador europeo de medicamentos), 2016
• Estrés: Los reguladores europeos aceptan el aceite de lavanda, la pasiflora y la melisa para el estrés leve solo por su uso tradicional; los estudios eran demasiado pequeños para mostrar un efecto. Evidencia limitada · EMA (regulador europeo de medicamentos), 2014 · EMA (regulador europeo de medicamentos), 2016 · MHRA (GOV.UK), 2024
• Preocupación y ansiedad: Estudios pequeños sobre cápsulas de aceite de lavanda y sobre la manzanilla apuntan a menos ansiedad, sin respuestas firmes. La kava se ha relacionado con daños graves en el hígado. Evidencia limitada · NCCIH, 2024 · NCCIH, 2025
• Duelo: No se ha estudiado para el duelo en las fuentes que utilizamos. Aún no hay buena evidencia

Más sobre cada necesidad: Un cuerpo relajado · Levantar el ánimo · Bienestar en la menopausia · Dormir mejor · Gestionar mejor el estrés · Sentirse más en calma · Duelo y pérdida

¿Es seguro?

Las plantas pueden interactuar con medicamentos como los antidepresivos, los anticoagulantes, las estatinas y la píldora anticonceptiva; la hierba de San Juan (hipérico) reduce el efecto de muchos medicamentos. El NHS desaconseja los medicamentos a base de plantas en niños, si espera un bebé o da el pecho, o si tiene problemas de hígado o de riñón. En el Reino Unido, busque el sello THR; informe a su médico de lo que toma y no deje la medicación recetada. NHS, 2026 · NCCIH, 2019 · NCCIH, 2025

Las sesiones en Sissoo complementan la atención médica y nunca la sustituyen. No deje ni cambie ningún tratamiento sin hablar antes con su médico. Si tiene el ánimo muy bajo o piensa en quitarse la vida, llame ahora al número de emergencias local.

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Revisado el 22 de octubre de 2026. Próxima revisión a más tardar en abril de 2027. Cómo valoramos la evidencia.