Danza movimiento terapia (DMT): lo que dice la investigación

Estudios pequeños sugieren que la danza movimiento terapia puede aliviar el ánimo bajo y la ansiedad; la evidencia es limitada y hace falta más investigación.

Qué es una sesión

Una forma de psicoterapia en la que explora sus sentimientos a través del movimiento del cuerpo y el baile, junto con la reflexión y la conversación, con un terapeuta formado. No hace falta saber bailar.

Lo que dice la investigación

• Ánimo bajo: Una revisión rigurosa de tres ensayos pequeños no dio una respuesta firme. Revisiones posteriores observaron menos depresión, pero la mayoría de los estudios eran pequeños. Evidencia limitada · Cochrane, 2015 · Frontiers in Psychology, 2019 · Frontiers in Psychology, 2019
• Preocupación y ansiedad: Una revisión de ensayos pequeños observó que la danza movimiento terapia aliviaba un poco la ansiedad. La calidad de los estudios variaba, así que hace falta más investigación. Evidencia limitada · Frontiers in Psychology, 2019
• Relacionarse con los demás: Estudios pequeños observaron que las personas se relacionaban mejor con los demás después de la danza movimiento terapia. La evidencia es débil, así que hace falta más investigación. Evidencia limitada · Frontiers in Psychology, 2019 · Cochrane, 2015
• Sueño, dolor de espalda, menopausia y duelo: No se ha estudiado para estas necesidades en las fuentes que utilizamos. Aún no hay buena evidencia

Más sobre cada necesidad: Levantar el ánimo · Sentirse más en calma · Gestionar mejor el estrés · Dormir mejor · Un cuerpo relajado · Bienestar en la menopausia · Duelo y pérdida

¿Es seguro?

Elija un terapeuta formado; en el Reino Unido, «terapeuta de danza y movimiento» no es un título protegido por el HCPC. Hable antes con su médico de cabecera si tiene un problema de salud, y no deje la medicación recetada sin hablar con su médico. HCPC, 2026 · ADMP UK (organización profesional; solo qué es una sesión), 2026 · NHS, 2024

Las sesiones en Sissoo complementan la atención médica y nunca la sustituyen. No deje ni cambie ningún tratamiento sin hablar antes con su médico. Si tiene el ánimo muy bajo o piensa en quitarse la vida, llame ahora al número de emergencias local.

Revisado el 22 de octubre de 2026. Próxima revisión a más tardar en abril de 2027. Cómo valoramos la evidencia.