Thérapie par la danse et le mouvement (DMT) : ce que dit la recherche

De petites études suggèrent que la DMT peut atténuer la baisse de moral et l’anxiété, mais les preuves sont limitées. D’autres recherches sont nécessaires.

En quoi consiste une séance

Une forme de psychothérapie où vous explorez vos émotions par le mouvement du corps et la danse, en plus de la réflexion et de la parole, avec un thérapeute formé. Aucune compétence en danse n’est nécessaire.

Ce que dit la recherche

• Baisse de moral: Une revue rigoureuse de trois petits essais n’a pas apporté de réponse nette. Des revues plus récentes ont constaté moins de dépression, mais la plupart des études étaient petites. Preuves limitées · Cochrane, 2015 · Frontiers in Psychology, 2019 · Frontiers in Psychology, 2019
• Inquiétude et anxiété: Une revue de petits essais a constaté que la thérapie par la danse et le mouvement atténuait un peu l’anxiété. La qualité des études variait, donc d’autres recherches sont nécessaires. Preuves limitées · Frontiers in Psychology, 2019
• Relations avec les autres: De petites études ont constaté que les personnes s’entendaient mieux avec les autres après une thérapie par la danse et le mouvement. Les preuves sont faibles, donc d’autres recherches sont nécessaires. Preuves limitées · Frontiers in Psychology, 2019 · Cochrane, 2015
• Sommeil, mal de dos, ménopause et deuil: Ces besoins n’ont pas été étudiés dans les sources que nous utilisons. Pas encore de preuves fiables

Pour en savoir plus sur chaque besoin : Retrouver le moral · Se sentir plus calme · Mieux gérer le stress · Mieux dormir · Un corps détendu · Bien-être à la ménopause · Deuil et perte

Est-ce sans danger ?

Choisissez un thérapeute formé ; au Royaume-Uni, le titre de « dance movement therapist » n’est pas protégé par le HCPC. Parlez-en d’abord à votre médecin traitant si vous avez un problème de santé, et n’arrêtez pas un médicament prescrit sans en parler à votre médecin. HCPC, 2026 · ADMP UK (organisme professionnel ; uniquement pour la description d’une séance), 2026 · NHS, 2024

Les séances sur Sissoo complètent les soins médicaux et ne les remplacent jamais. N’arrêtez pas un traitement et ne le modifiez pas sans en parler à votre médecin. Si vous avez le moral très bas ou si vous pensez à mettre fin à vos jours, appelez tout de suite le numéro d’urgence local.

Vérifié le 22 octobre 2026. Prochaine vérification d’ici avril 2027. Comment nous évaluons les preuves.