Terapia pela dança e movimento (DMT): o que diz a investigação

Estudos pequenos sugerem que a terapia pela dança e movimento pode aliviar o ânimo em baixo e a ansiedade. A evidência é limitada; é precisa mais investigação.

O que é uma sessão

Uma forma de psicoterapia em que explora os sentimentos através do movimento do corpo e da dança, a par de reflexão e conversa, com um terapeuta com formação. Não é preciso saber dançar.

O que diz a investigação

• Ânimo em baixo: Uma revisão cuidadosa de três ensaios pequenos não deu uma resposta firme. Revisões posteriores registaram menos depressão, mas a maioria dos estudos era pequena. Evidência limitada · Cochrane, 2015 · Frontiers in Psychology, 2019 · Frontiers in Psychology, 2019
• Preocupação e ansiedade: Uma revisão de ensaios pequenos concluiu que a terapia pela dança e movimento aliviou um pouco a ansiedade. Os estudos variavam em qualidade, por isso é precisa mais investigação. Evidência limitada · Frontiers in Psychology, 2019
• Relacionar-se com os outros: Estudos pequenos concluíram que as pessoas se relacionavam melhor com os outros depois da terapia pela dança e movimento. A evidência é fraca, por isso é precisa mais investigação. Evidência limitada · Frontiers in Psychology, 2019 · Cochrane, 2015
• Sono, dor de costas, menopausa e luto: Não foi estudada para estas necessidades nas fontes que usamos. Ainda não há boa evidência

Mais sobre cada necessidade: Melhorar o ânimo · Ter mais calma · Gerir melhor o stress · Dormir melhor · Um corpo relaxado · Bem-estar na menopausa · Luto e perda

É seguro?

Escolha um terapeuta com formação; no Reino Unido, «terapeuta de dança e movimento» não é um título protegido pelo HCPC. Fale primeiro com o seu médico de família se tiver um problema de saúde, e não interrompa nenhum medicamento receitado sem falar com o seu médico. HCPC, 2026 · ADMP UK (associação profissional; apenas sobre o que é uma sessão), 2026 · NHS, 2024

As sessões na Sissoo complementam os cuidados médicos e nunca os substituem. Por favor, não interrompa nem altere nenhum tratamento sem falar com o seu médico. Se se sentir muito em baixo ou pensar em pôr fim à sua vida, ligue agora para o número de emergência local.

Verificado a 22 de outubro de 2026. Próxima verificação até abril de 2027. Como avaliamos a evidência.