Feldenkrais: o que diz a investigação

Há só alguns estudos pequenos, sobre a dor e o equilíbrio em pessoas mais velhas, e os resultados são muito incertos. O resto não foi estudado.

O que é uma sessão

As aulas de Feldenkrais usam movimentos lentos e suaves e uma atenção cuidadosa à forma como se move. As aulas de grupo são orientadas pela voz; as aulas individuais usam uma orientação suave, com as mãos.

O que diz a investigação

• Costas, pescoço e tensão muscular: Alguns estudos pequenos analisaram a dor de costas, de pescoço e de ombros. Os autores da revisão consideraram os resultados muito incertos. Evidência limitada · Departamento de Saúde do Governo Australiano (Natural Therapies Review 2024; Cochrane Australia), 2024
• Equilíbrio e quedas (pessoas mais velhas): Alguns estudos pequenos em adultos mais velhos analisaram o equilíbrio, a mobilidade e as quedas. Os resultados são muito incertos. Evidência limitada · Departamento de Saúde do Governo Australiano (Natural Therapies Review 2024; Cochrane Australia), 2024
• Sono, stress, preocupação, ânimo em baixo, menopausa e luto: Nenhum estudo analisou estas necessidades, segundo uma revisão do Governo australiano. Ainda não há boa evidência · Departamento de Saúde do Governo Australiano (Natural Therapies Review 2024; Cochrane Australia), 2024

Mais sobre cada necessidade: Um corpo relaxado · Dormir melhor · Gerir melhor o stress · Ter mais calma · Melhorar o ânimo · Bem-estar na menopausa · Luto e perda

É seguro?

As aulas usam movimentos lentos e suaves, mas a revisão que usamos não analisou a segurança. Se tiver dor, uma lesão ou um problema de saúde, fale primeiro com o seu médico de família. Departamento de Saúde do Governo Australiano (Natural Therapies Review 2024; Cochrane Australia), 2024 · NHS, 2024

As sessões na Sissoo complementam os cuidados médicos e nunca os substituem. Por favor, não interrompa nem altere nenhum tratamento sem falar com o seu médico. Se se sentir muito em baixo ou pensar em pôr fim à sua vida, ligue agora para o número de emergência local.

Verificado a 22 de outubro de 2026. Próxima verificação até abril de 2027. Como avaliamos a evidência.