Aromaterapia: lo que dice la investigación

Según estudios pequeños, la mayoría de baja calidad, aceites como la lavanda pueden aliviar la ansiedad y ayudar a dormir. Dolor y menopausia: menos estudiados.

Qué es una sesión

El profesional usa aceites esenciales de plantas, como la lavanda, normalmente diluidos y aplicados sobre la piel con un masaje, o para inhalar. En Sissoo, sesiones como AromaTouch aplican los aceites sobre la piel.

Lo que dice la investigación

• Preocupación y ansiedad: Muchos estudios pequeños sobre la lavanda observaron menos ansiedad, pero la mayoría eran de baja calidad. Con masaje, no está claro si ayudó el aceite o el contacto. Evidencia limitada · NCCIH, 2025 · NCCIH, 2024 · SESCS (España), 2022
• Sueño: Una revisión de 16 estudios observó que se dormía mejor al inhalar los aceites, pero no en los dos estudios con masaje. Hacen falta estudios más grandes y mejores. Evidencia limitada · NCCIH, 2024 · SESCS (España), 2022 · NCCIH, 2020
• Estrés: Tres estudios pequeños observaron que las personas se sentían menos estresadas, pero los niveles de hormonas del estrés no cambiaron. La evidencia es de baja calidad. Evidencia limitada · SESCS (España), 2022 · NCCIH, 2020
• Ánimo bajo: Los estudios no dan una respuesta clara, y el aceite de lavanda sobre la piel no pareció mejorar el ánimo bajo. Si el ánimo bajo dura, consulte a un médico. Evidencia limitada · NCCIH, 2025
• Espalda, cuello y tensión muscular: No se ha estudiado bien para el dolor de espalda o de cuello. Un organismo de salud de EE. UU. incluye el aceite de lavanda sobre la piel como posiblemente útil para el dolor lumbar. Aún no hay buena evidencia · NCCIH, 2020 · SESCS (España), 2022
• Menopausia: Aún no hay estudios fiables. Una revisión española encontró unos pocos estudios pequeños que describían cierto alivio, pero todos tenían un riesgo de sesgo alto o poco claro. Aún no hay buena evidencia · NCCIH, 2021 · SESCS (España), 2022
• Duelo: No se ha estudiado para el duelo en las fuentes que utilizamos. Aún no hay buena evidencia

Más sobre cada necesidad: Sentirse más en calma · Dormir mejor · Gestionar mejor el estrés · Levantar el ánimo · Un cuerpo relajado · Bienestar en la menopausia · Duelo y pérdida

¿Es seguro?

Usados según las indicaciones, los aceites esenciales rara vez causan problemas, pero pueden irritar la piel, y los aceites cítricos pueden hacerla más sensible al sol. Si está esperando un bebé o dando el pecho, toma medicamentos que le dan sueño o tiene dudas, consulte antes a su médico. NCCIH, 2024 · NCCIH, 2025 · SESCS (España), 2022

Las sesiones en Sissoo complementan la atención médica y nunca la sustituyen. No deje ni cambie ningún tratamiento sin hablar antes con su médico. Si tiene el ánimo muy bajo o piensa en quitarse la vida, llame ahora al número de emergencias local.

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Revisado el 17 de octubre de 2026. Próxima revisión a más tardar en abril de 2027. Cómo valoramos la evidencia.