Terapias de Fala e Escuta

As terapias de fala e escuta podem ajudar-nos a explorar formas de lidar com os pensamentos desafiantes e os sentimentos que eles trazem. Também nos podem ajudar a fazer mudanças positivas nas nossas vidas. Podem ajudar-nos quando nos sentimos desafiados por certos eventos, bem como quando estamos a passar por uma condição que está a afetar a nossa saúde mental. Falar e ser escutado é uma parte importante de qualquer relacionamento. Fortalece a nossa ligação com os outros e pode ajudar-nos a manter uma boa saúde mental. Ser ouvido ajuda-nos a sentir que outras pessoas se preocupam connosco e com o que temos a dizer. Muitas vezes podemos achar útil falar de desafios com um amigo ou membro da família. No entanto, por vezes, os nossos amigos e parentes podem estar demasiado próximos para nos poderem ajudar e precisamos de falar com alguém que seja profissionalmente treinado e desligado de nós. As terapias de fala e de escuta envolvem falar com alguém que tem formação profissional para nos ajudar a lidar com os nossos pensamentos e emoções desafiantes. Estas terapias dão-nos a capacidade de explorar os nossos pensamentos, os sentimentos que lhes estão associados e também o efeito que eles podem estar a ter no nosso humor e comportamento. Descrever o que se passa connosco e como isso nos está a fazer sentir, pode ser muito útil para nos ajudar a reconhecer padrões e comportamentos particulares que podemos querer mudar. A viagem terapêutica pode ajudar-nos a descobrir em que partes da nossa vida é que os nossos padrões de pensamento se podem ter desenvolvido e por que razão. Adquirir uma compreensão disto através de uma viagem guiada de descoberta pode ajudar-nos a fazer a diferença na nossa vida de que estamos à procura.